️3-9 июля — Неделя сохранения иммунной системы.

03.07.2023г.

3-9 июля — Неделя сохранения иммунной системы.

ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?

Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis» (на английском – immunity), что означает «чистый от чего-либо», невосприимчивый к чему-либо.

Предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов: микробов и паразитов, выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

— Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

— Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

— Окружающая среда;

— Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Лучший способ поддерживать иммунитет:

— ЗОЖ;
— Сбалансированное питание;
— Качественный сон;
— Исключить стресс.

https://vk.com/sarapulgb

️3-9 июля — Неделя сохранения иммунной системы.

Сарапульская ГБ